Zawody Winter Cup 2024 - układ dzieci 4-6 lat (rocznik 2019-2018)
- Ramiona w bok, krok dowolną pierwszą nogą i wymach drugą, krok drugą i wymach pierwszą,
- postawa „Arabeska” 2sek.
- Krok odstawno-dostawny, krok/lub bez wyskok z jedną nogą zgiętą w kolanie, uniesioną w przodzie ramiona w górze, postawa
- Wyskok z pół obrotem
- Półprzysiad przewrót w przód wyskok
- „Kulawy lis” ze zmianą nóg
- Skłon o nogach złączonych w postawie, przewrót w przód o nogach prostych do siadu prostego
- Leżenie Mostek 2sek.
- Pół obrotu w leżeniu
- Półszpagat 2sek.
Zawody Winter Cup 2024 - (rocznik 2017-2013)
- Ramiona w bok, krok dowolną pierwszą nogą i wymach drugą, krok drugą i wymach pierwszą, postawa
- Waga przodem LUB wyciągana w bokiem 2sek.
- Ramiona w bok. Krok odstawno-dostawny, krok/lub bez wyskok nożycowy, lądowanie na jedną nogę, postawa.
- Wyskok z pół obrotem
- Przewrót w przód wyskok + przerzut bokiem do wypadu (do połączenia)
- Zejście do klęku jednonóż, rozjazd do szpagatu, dłonie oparte o podłoże wytrzymać 2sek.
- Przejście do leżenia
- Mostek o nogach prostych złączonych 2sek. Powrót do leżenia
- Zamachem przez skłon w przód w siadzie prostym przewrót w tył o nogach prostych do podporu rozkrocznego
Zawody Winter Cup 2024 - układ dla zawodników grup zaawansowanych
- Ramiona w bok, krok dowolną pierwszą nogą i wymach drugą, krok drugą i wymach pierwszą, krok pierwszą skłon w przód z nogą w górze. Dłonie oparte o podłoże „struś”, postawa.
- Waga przodem LUB wyciągana w bokiem 2sek.
- Ramiona w bok. Krok odstawno-dostawny, krok/lub bez wyskok nożycowy, lądowanie na jedną nogę, postawa. Krok i podskok na prawej nodze, lewa noga ugięta w przodzie, prawe ramię dołem w przód. Wyprost lewej nogi, prawe ramię wl bok. Krok i podskok na lewej. prawa noga ugięta w w przodzie, lewe ramię dołem w przód, wyprost prawej nogi, lewe ramię w bok. Krok prawą w przód, podskok, lewa uniesiona zgięta w kolanie ramiona w górze, postawa
- Wyskok z pół obrotem
- Podskok tempowy przerzut bokiem do wypadu
- Pół obrotu przewrót w przód z jednej nogi do wyskoku
- Mostek ze stania (o nogach prostych złączonych) LUB stanie na rękach zejście do mostka 2sek.
- Przejście do leżenia
- Zamachem przez skłon w przód w siadzie prostym przewrót w tył o nogach prostych do podporu rozkrocznego
- 1/4 obrotu i rozjazd do szpagatu na dowolną nogę, dłonie oparte o podłoże wytrzymać 2sek.
- „Poziomka” w rozkroku LUB „poziomka” o złączonych nogach 2sek.